BENEFICIO

COMO SE PRACTICA EL JUDO
Esta disciplina, para todos los que quieran practicarla, es considerada como un deporte.-
No solo como un deporte de alta competencia, sino también como una actividad física o un deporte de tiempo libre.-
Para los más jóvenes, que representa un 70 % de todos los practicantes, la iniciación al JUDO, es una forma de descubrir su cuerpo y una preparación a una práctica deportiva.-
De adolescente, su práctica será más técnica y descubrir aspectos culturales... De adulto, el JUDOKA podrá seguir la práctica tradicional, especie de deporte relax. El JUDO es un deporte que equilibra psíquica y mentalmente.-
El JUDO es un deporte en donde se ve involucrado todo el cuerpo. Combina perfectamente la fuerza, la táctica de combate y la técnica, con lo que se produce un desarrollo integral de la persona.-
En él, hay que combinar una buena preparación física tanto tipo anaeróbico como aeróbico ya que las acciones explosivas y de gran velocidad hay que añadir una gran resistencia para aguantar la duración de un combate.-
Para su práctica, además, se requiere una preparación física de base mínima que se mejora a medida que se aprende la técnica y es necesario llevar de forma paralela una preparación física general, que nos prepare para afrontar bien los esfuerzos.-
Como cualquier disciplina deportiva, exige un calentamiento previo para evitar las lesiones. También es conveniente realizar un programa de estiramientos musculares para poner al músculo en las condiciones idóneas ante de la sesión y para descargar la tensión muscular producto de entrenamientos.-
El JUDO es un deporte que sigue una progresión en el aprendizaje de las técnicas, lo cual facilita su asimilación y evita accidentes. Lo primero que se enseña es a caer y a partir de ahí, comienzan a realizarse el resto de las llaves.-
Es necesario contar con el material deportivo adecuado, básicamente un JUDIGI (Uniforme de JUDO) y la superficie sobre la que se practica: El TATAMI.-
El JUDOGI esta compuesto por una chaqueta y un pantalón, además de Cinturón que son de tejido de algodón resistente. El TATAMI es una superficie que, sin ser demasiada blanda, impide que se produzcan daños en las caídas.-
Al ser un deporte que se practica descalzo, hay que ser muy cuidadoso con la higiene de los pies para evitar contagios, por lo tanto se recomienda el uso de calzado para caminar siempre que esté fuera del TATAMI.-
El JUDO no siempre es combate, también se puede practicar en forma de KATAS, que es la ejecución de las técnicas a modo de demostración.